Fundacja Life Balance – Fundacja Life Balance

Poznaj depresję poznaj siebie

Depresja może być drogą do odkrycia siebie i samopoznania. Do pełniejszego życia. Warto na nią spojrzeć jako możliwość do zmiany. Jako wyzwanie.

W tym duchu pozytywnej psychologii, logoterapii oraz terapii poznawczo – behawioralnej (CBT) we współpracy z Uniwersytetem Medycznym w Poznaniu , nasza Fundacja Life Balance opracowała program interwencji ze szczególnym uwzględnieniem ludzi młodych – studentów uczelni wyższych oraz organizuje akcję: Poznaj depresję, poznaj siebie. Akcję wsparły już takie znane i lubiane osoby jak m.in.: Magdalena Stużyńska, Piotr Cyrwus, Barbara Wypych, Joanna Moro i Paulina Holtz.

Od stycznia 2023 roku na Uczelniach wyższych prowadzone będą warsztaty dla studentów, uczące prostych technik zapobiegających depresji i wzmacniających dobre samopoczucie.

1,5 mln Polaków cierpi na depresję. Podaje się, że najczęściej są to kobiety w wieku 20- 40 lat
Zgodnie z danymi WHO z 2021 około 350 milionów ludzi na całym świecie cierpi z powodu depresji, a aż około 700 000 osób co roku umiera z powodu samobójczej śmierci. Według statystyk depresja jest najczęstszą przyczyną przedwczesnej śmierci lub uszczerbku na zdrowiu
Dziennie dochodzi do 28 prób samobójczych, z czego aż 16 kończy się śmiercią
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu wykazują dwukrotny wzrost ryzyka depresji u studentów - w 2015 roku było to 20-30 % , obecnie jest to 50%, czyli co drugi student jest narażony na ryzyko depresji.
Jak pokazują statystyki młodzi dorośli i nastolatkowie są to grupy wiekowe, w których rozpowszechnienie epizodów depresji jest największe - 10.9 % (NSDUH, 2016), zaś samobójstwo stanowi czwartą najczęstszą przyczynę śmierci osób w wieku 15-29 lat

W Warszawie odbędzie się 2 dniowa konferencja poświęcona tematyce Dobrostanu oraz prewencji depresji. Zaprezentowane zostaną najnowsze wyniki badań z zakresu neurobiologii, dietetyki, psychologii, psychosomatyki, psychoneuroimmunologii oraz medycyny zdrowia. Będzie również część warsztatowa edukująca jak wykształcić pozytywne nawyki. Każdy uczestnik otrzyma również zeszyt ćwiczeń do pracy własnej. W planach jest również aplikacja pomagająca wyjść z depresji.

Dlaczego wellbeing jest taki ważny?

Opracowany przez zespół specjalistów program redukcji stresu oraz zwiększenia zadowolenia i efektywności

Wellbeing to:

Rosnący poziom wypalenia zawodowego

Wypalenie dotyczy coraz częściej także ludzi młodych

Wśród aspektów zagrażających zdrowiu psychicznemu i dobremu samopoczuciu pracownicy najczęściej wymieniają: oczekiwanie 100% dostępności, nadmierne obciążenie pracą, niską autonomię, brak wsparcia społecznego

O nas

,,Umysł jest jak rzep na rzeczy negatywne a jak teflon na rzeczy pozytywne” jak podkreśla neuropsycholog R.Hanson.

W naszym otoczeniu i w nas samych za dużo koncentrujemy się na tym co złe i negatywne. Skupiamy się na chorobach zamiast na pielęgnowaniu zdrowia.
Z tego powodu nasza Fundacja Life Balance w swoich działaniach koncentruje się na promowaniu tych pozytywnych stron.
Uczymy pozytywnie jak radzić sobie ze stresem dnia codziennego.
Pomagamy odkryć silne strony i uczymy jak korzystać z nich na co dzień aby żyć szczęśliwiej.
Life Blance to umiejętność zauważania możliwości, doceniania życia a także dążenie do samorozwoju.

Nasze działania

Comiesięczne warsztaty ze studentami uczelni wyższych w całej Polsce
Regularne publikowanie we współpracujących mediach artykułów na temat metod działania przeciw depresji
Comiesięczne podcasty na temat prewencji i wspomagania leczenia depresji, w tym rozmowy na tematy egzystencjalne i poszukiwania sensu z Gwiazdami.
Konferencja naukowa w Warszawie – Nie daj się depresji
Warsztaty dla kobiet - Odkryj swoją wewnętrzną siłę
Wydanie książki - „Poznaj depresję, poznaj siebie”
Wydanie publikacji – „Zdrowe nawyki”
Wydanie zeszytu ćwiczeń – programu wspomagającego leczenie i prewencję depresji rozdawanego studentom po warsztatach.

Magdalena Cieśla

Wykładowca w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu . Doktorantka na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu – bada wpływ Technik Redukcji Stresu na depresję, wypalenie zawodowe, uwagę i koncentrację
Redaktor naczelna ogólnopolskiego dwumiesięcznika Żyj naturalnie .
Certyfikowany Trener , Coach, Certyfikowany Trener Stylów Myślenia FRIS i DISC, Terapeuta RTZ, Psychodietetyk, Instruktor jogi
Autorka książek : , „Bądź szczęśliwa” „Żyj naturalnie, czyli dekalog zdrowego życia”, „Filozofia Reklamy” oraz „Oczyść ciało i umysł”
Autorka modelu RRSS (Rozwój i Realizacja Silnych Stron), w którym koncentruje się na odkrywaniu silnych stron, ukrytych zasobów i rozwiązywaniu problemów poprzez ich wzmacnianie
Współpracowała m . in . z firmami takimi jak : Pay U, Komputronik Api , Pozkrone , FUP, Timo Com, Xeio printgroup , Harmomix , MDDHRM S . A . , Instytut Promowania Zdrowia Sp . z o . o . , Click - Pack

Paulina Znajdek

Dr Paulina Znajdek- Awiżeń – Dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń, absolwentka Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Członek Sekcji Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Prowadzi wykłady, kursy, szkolenia oraz warsztaty z zakresu leku roślinnego, towaroznawstwa zielarskiego oraz wykorzystania roślin w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości. Autorka i współautorka prac o charakterze naukowym i popularnonaukowym, opublikowanych w czasopismach krajowych i zagranicznych. Twórczyni bloga zielonafarmacja.pl

Iwona Łatacz

Nasza managerka i stylistka treści. Działaczka i dobra dusza. Od2020 roku tworzy markę EcoBombs, która ma na celu stworzenie jak najwięcej łąk kwietnych, aby pomóc pszczołom oraz owadom zapylającym. Prywatnie mama na pełen etat, nieperfekcyjna pani domu, uzależniona od kawy, kochająca podróże i włoską kuchnię. Optymistycznie podchodząca do życia, wierząca w siebie i wizualizująca sobie cudowne łąki kwietne w najbliższym otoczeniu.

Poznaj depresję poznaj siebie

Dlaczego wellbeing jest taki ważny?

Wellbeing to:

SENS ŻYCIA

EMOCJE

ZDROWIE

OSIĄGNIĘCIA

RELACJE

ZAANGAŻOWANIE