Depresja może być drogą do odkrycia siebie i samopoznania. Do pełniejszego życia. Warto na nią spojrzeć jako możliwość do zmiany. Jako wyzwanie.
W tym duchu pozytywnej psychologii, logoterapii oraz terapii poznawczo – behawioralnej (CBT) we współpracy z Uniwersytetem Medycznym w Poznaniu , nasza Fundacja Life Balance opracowała program interwencji ze szczególnym uwzględnieniem ludzi młodych – studentów uczelni wyższych oraz organizuje akcję: Poznaj depresję, poznaj siebie. Akcję wsparły już takie znane i lubiane osoby jak m.in.: Magdalena Stużyńska, Piotr Cyrwus, Barbara Wypych, Joanna Moro i Paulina Holtz.
Od stycznia 2023 roku na Uczelniach wyższych prowadzone będą warsztaty dla studentów, uczące prostych technik zapobiegających depresji i wzmacniających dobre samopoczucie.
W Warszawie odbędzie się 2 dniowa konferencja poświęcona tematyce Dobrostanu oraz prewencji depresji. Zaprezentowane zostaną najnowsze wyniki badań z zakresu neurobiologii, dietetyki, psychologii, psychosomatyki, psychoneuroimmunologii oraz medycyny zdrowia. Będzie również część warsztatowa edukująca jak wykształcić pozytywne nawyki. Każdy uczestnik otrzyma również zeszyt ćwiczeń do pracy własnej. W planach jest również aplikacja pomagająca wyjść z depresji.
Opracowany przez zespół specjalistów program redukcji stresu oraz zwiększenia zadowolenia i efektywności
połączenie z czymś więcej
balans emocjonalny i rezyliencja
odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, regeneracja i sen
możliwość realizowania swoich wartości
tworzenie autentycznych i wspierających związków
regularne rozwijanie silnych stron
Wśród aspektów zagrażających zdrowiu psychicznemu i dobremu samopoczuciu pracownicy najczęściej wymieniają: oczekiwanie 100% dostępności, nadmierne obciążenie pracą, niską autonomię, brak wsparcia społecznego
,,Umysł jest jak rzep na rzeczy negatywne a jak teflon na rzeczy pozytywne” jak podkreśla neuropsycholog R.Hanson.
Dr Paulina Znajdek- Awiżeń – Dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń, absolwentka Wydziału Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Członek Sekcji Fitoterapii Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. Prowadzi wykłady, kursy, szkolenia oraz warsztaty z zakresu leku roślinnego, towaroznawstwa zielarskiego oraz wykorzystania roślin w profilaktyce i leczeniu różnych dolegliwości. Autorka i współautorka prac o charakterze naukowym i popularnonaukowym, opublikowanych w czasopismach krajowych i zagranicznych. Twórczyni bloga zielonafarmacja.pl
Nasza managerka i stylistka treści. Działaczka i dobra dusza. Od2020 roku tworzy markę EcoBombs, która ma na celu stworzenie jak najwięcej łąk kwietnych, aby pomóc pszczołom oraz owadom zapylającym. Prywatnie mama na pełen etat, nieperfekcyjna pani domu, uzależniona od kawy, kochająca podróże i włoską kuchnię. Optymistycznie podchodząca do życia, wierząca w siebie i wizualizująca sobie cudowne łąki kwietne w najbliższym otoczeniu.
Fundacja Life Balance
All rights reserved