Książka ,,Oczyść ciało i umysł"

Książka „Oczyść ciało i umysł” wykorzystując wiedzę z zakresu nauk behawioralnych skutecznie uczy, poprzez liczne ćwiczenia, jak oczyścić i odmienić swoje życie. W zabieganym świecie potrzebujemy bowiem spokoju, snu, zdrowej diety i aktywności fizycznej, a także czasu dla siebie i tego spędzonego z innymi. Wszystko po to, by kompleksowo dbać o swój organizm – ciało, umysł i samopoczucie. Ten wyjątkowy poradnik to klucz do uproszczenia życia oraz uzyskania równowagi w dzisiejszym świecie, który wykorzystując wiedzę z zakresu nauk behawioralnych uczy:

• Jak wprowadzić zdrowe nawyki
• Co zrobić by w końcu zrealizować cel, który długo odkładasz
• Jak poradzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami

Znajdziesz w nim także:

• Ayurvedyjski program oczyszczania
• Zdrowe i smaczne przepisy na śniadania, obiady i kolacje
• Porady dla zdrowia
• Liczne techniki redukcji stresu, ćwiczenia relaksacyjne i uważności
• Przepisy na domowe kosmetyki
• Pozycje jogi dla każdego (w tym joga na krześle)
• Skuteczne metody by w końcu zrealizować cel, który długo odkładasz

Przytłoczeni, zapracowani, przemęczeni. Zestresowani i ciągle zajęci. Już prawie nie potrafimy znaleźć równowagi pomiędzy pracą i życiem rodzinnym. Choć życie wielu osób w dzisiejszych czasach przypomina prawdziwy roller coaster, to tak naprawdę jesteśmy samotni i przytłoczeni. Jemy w pośpiechu, nie mamy czasu na odpoczynek, sen czy spotkania z bliskimi. Zawsze jest coś ważniejszego do zrobienia…
Ta książka to niezbędna lektura dla każdego w dzisiejszych czasach niezależnie od wieku.

Autorka – Magdalena Cieśla – prezes Fundacji Life Balance, redaktor naczelna ogólnopolskiego dwumiesięcznika „Żyj naturalnie”, wykładowca w Collegium Humanum i Wyższej Szkole Inżynierii i Zdrowia w Warszawie oraz doktorantka w Zakładzie Psychologii Klinicznej na Poznańskim Uniwersytecie Medycznym.
Autorka książek: „Bądź szczęśliwa, czyli 3 kroki do szczęścia dla każdej kobiety”, „Żyj naturalnie, dekalog zdrowego życia”, „Filozofia Reklamy” oraz licznych artykułów coachingowych i psychologicznych.
Terapeuta RTZ, psychodietetyk, certyfikowany trener, coach, certyfikowany trener stylów myślenia FRIS i DISC, , instruktorka jogi. Opracowała własny model RRSS (Rozwój i Realizacja Silnych Stron).  Autorka Wyzwania dla Kobiet – Program 21 dni do zmiany oraz warsztatów Odkryj swoją wewnętrzną siłę. Organizatorka licznych warsztatów nie tylko dla kobiet.