Książka „HARI. Zadbaj o siebie w pełni”

Zadbaj o siebie. Głęboko. Prawdziwie. W pełni.

Żyjąc w niespokojnym świecie pełnym pośpiechu i chronicznego stresu, tracimy kontakt ze sobą i własnym ciałem, coraz częściej doświadczając napięcia, zmęczenia i frustracji. Ta oparta na solidnych podstawach naukowych, książka pomaga zrozumieć mechanizmy stresu, przywrócić regulację i budować dobrostan oparty na równowadze, nie presji. To przewodnik, który daje konkretne narzędzia, by realnie zmienić sposób funkcjonowania – na poziomie ciała, umysłu i codziennych wyborów.

Dzięki tej książce:

• zrozumiesz, jak stres wpływa na Twój mózg i ciało,
• nauczysz się regulować emocje i napięcie,
• odzyskasz kontakt ze sobą i swoimi potrzebami,
• odkryjesz, jak styl życia wpływa na Twoje zdrowie psychiczne,
• zaczniesz budować dobrostan oparty na równowadze, nie na presji.

To książka, która nie tylko tłumaczy — ona prowadzi.

Od wiedzy do doświadczenia.

Od napięcia do regulacji.

Od fragmentu do całości.

 Dr n. med. i n. o zdr. Magdalena Cieśla – ukończyła kurs Mind and body Medicine w Harvard Medical School, badacz technik umysł-ciało, specjalizujący się w obszarze psychosomatyki.

• Wykładowca akademicki z pasją do neurodydaktyki i psychosomatyki.
• Prezes Fundacji Life Balance, prowadzącej warsztaty dla nauczycieli, studentów oraz uczniów z wykorzystania interwencji umysł-ciało jako metody prewencji depresji oraz wypalenia zawodowego.
• Redaktor Naczelna ogólnopolskiego dwumiesięcznika Żyj naturalnie.

„To nowatorskie podejście do zdrowia i dobrostanu, łączące styl życia, odżywianie i praktyki wspierające organizm. Takie rozwiązania mogą przynieść wyjątkowe efekty zdrowotne.”

— prof. T. Colin Campbell, Cornell University

„To wyjątkowa książka, która w sposób naukowy i jednocześnie głęboko ludzki przywraca całościowe spojrzenie na zdrowie człowieka. Program HARI stanowi spójny model integrujący ciało, umysł i relacje.”

— prof. dr hab. Jacek Piątek

„Książka łączy wiedzę naukową z praktyką codziennego życia – uczy, jak rozumieć emocje, pracować z ciałem i budować dobrostan poprzez świadome wybory.”

— prof. dr hab. Iwona Wawer

Zatrzymaj się. Zrozum. Zadbaj o siebie w pełni.

www.hari.edu.pl

ISBN 978-83-979879-0-6