09.03.2024
TEMAT: MINDFULNESS I JOGA

Zarejestruj się i weź udział w bezpłatnych prelekcjach i warsztatach!

Zadbaj o swój dobrostan psychiczny i fizyczny.

Nie wysyłamy SPAMu – otrzymasz informację jeśli jakieś zajęcia będą odwołane i najważniejsze informacje przed samym wydarzeniem.

PROGRAM DNIA

SALA KONFERENCYJNA 

10:00 – 11:00 “Zioła na Zdrowie: Roślinne Odpowiedzi na Stres Współczesnego Życia”,  prof. I. Wawer
11.00-12.00 Naturalne metody na przewlekłe zmęczenie, naturopata Elżbieta Antczak
12.00-13.00 Emocje a zdrowie wg Medycyny Wschodu, naturopata Piotr Łakomy
13.00-14.00 Warsztaty pracy z umysłem, Magdalena Mola – psycholog, autor książki:  „Medytacja – łatwiejsza niż myślisz”
14.00-15.00 Mindfulness a depresja, terapeuta i trener osobowości- Magdalena Cieśla
15.00-15.30 Relaksacja i rozciąganie na krzesłach, nauczyciel jogi Monika Jankowiak
15.30-16.30 Dietetyczne ABC dobrego samopoczucia, dietetyk, specjalista ds. żywienia  oraz trener kulinarny – Joanna Jagielska
16.30-18.00 Zarządzanie stresem i emocjami, terapeuta i trenerem mentalnym  Magdaleną Cieślą

 

SALA WARSZTATOWA 

10.00-11.30 Joga rozluźniająca stretch and relax, nauczyciel jogi Ola Dubrowska 
11:30-12:00 Joga głębokiego słuchania, orientalistka, trener medytacji, Klara Szczepanek
12:00-13:00 Ceremonia parzenia ziół, orientalistka, trener medytacji, Klara Szczepanek
13:00-14:00 Automasaż, szybkie rozluźnienie napięć i likwidacja bólu, fizjoterapeuta oraz  instruktor jogi Katarzyna Tuszewska
14:00-15:00 Joga Nidra i techniki oddechowe – warsztaty relaksacji, fizjoterapeuta oraz  instruktor jogi Katarzyna Tuszewska
15.00-16:30 Medytacja, skuteczna praktyka radzenia sobie ze stresem, Magdalena Mola – psycholog, autor książki: „Medytacja – łatwiejsza niż myślisz”
16:30-18:00 Joga rozluźniająca stretch and relax, nauczyciel jogi Ola Dubrowska
18:00-19:30 Sound Healing Interaktywny koncert medytacyjny, muzyk Andrzej Szadi