09.03.2024
TEMAT: MINDFULNESS I JOGA
Zarejestruj się i weź udział w bezpłatnych prelekcjach i warsztatach!
Zadbaj o swój dobrostan psychiczny i fizyczny.
Nie wysyłamy SPAMu – otrzymasz informację jeśli jakieś zajęcia będą odwołane i najważniejsze informacje przed samym wydarzeniem.
PROGRAM DNIA
SALA KONFERENCYJNA
SALA WARSZTATOWA 1
SALA WARSZTATOWA 2
| 10:00-11:00 | Decluttering – uporządkuj swoje życie – Annamaria Kruppe |
| 11.00-12.00 | Naturalne metody na przewlekłe zmęczenie – naturopata Elżbieta Antczak |
| 12.00-12.30 | Przerwa |
| 12.30-13.30 | Emocje a zdrowie wg Medycyny Wschodu – naturopata Piotr Łakomy |
| 13.30-14.30 | Mindfulness a depresja – terapeuta i trener osobowości Magdalena Cieśla |
| 14.30-15.00 | Relaksacja i rozciąganie na krzesłach – nauczyciel jogi Monika Jankowiak |
| 15.00-15.30 | Przerwa |
| 15.30-16.30 | Dietetyczne ABC dobrego samopoczucia – dietetyk, specjalista ds. żywienia oraz trener kulinarny Joanna Jagielska |
| 16.30-18.00 | Zarządzanie stresem i emocjami – terapeuta i trener mentalny Magdalena Cieśla |
| 10.00-11.30 | Joga rozluźniająca stretch and relax – nauczyciel jogi Ola Dubrowska |
| 11:30-12:00 | Joga głębokiego słuchania – orientalistka, trener medytacji, Klara Szczepanek |
| 12:00-13:00 | Ceremonia parzenia ziół – orientalistka, trener medytacji, Klara Szczepanek |
| 13:00-14:00 | Automasaż, szybkie rozluźnienie napięć i likwidacja bólu – fizjoterapeuta oraz instruktor jogi Katarzyna Tuszewska |
| 14:00-15:00 | Joga Nidra i techniki oddechowe – warsztaty relaksacji, fizjoterapeuta oraz instruktor jogi Katarzyna Tuszewska |
| 15.00-16:30 | Medytacja, skuteczna praktyka radzenia sobie ze stresem – Annamaria Kruppe |
| 16:30-18:00 | Joga rozluźniająca stretch and relax – nauczyciel jogi Ola Dubrowska |
| 18:00-19:30 | Sound Healing – interaktywny koncert medytacyjny – muzyk Andrzej Szadi |
| 10.00-11.00 | Uwolnij emocje technikami relaksacji i medytacji – nauczyciel jogi i medytacji Elżbieta Szyduk |
| 11:00-12:00 | Medytacja wybaczania warsztaty – nauczyciel jogi i medytacji Elżbieta Szyduk |
| 12:00-12:45 | Mobility – zrzuć stres z barków i bioder – fizjoterapeuta Katarzyna Tuszewska |
| 13:00-14:15 | Joga relaksacyjna – nauczyciel jogi Monika Jankowiak |
| 14:30-15:30 | Techniki relaksacji i medytacji na stres, niepokój i lęk – nauczyciel jogi i medytacji Elżbieta Szyduk |
| 15.30-16:45 | Joga dla początkujących – nauczyciel jogi Anna Mudrytska |
| 17:00-18:00 | Aromaterapia – jak stosować olejki eteryczne w domu – Tetiana Iwaszczenko |