Książka HARI. Zadbaj o siebie w pełni

Każda podróż potrzebuje przewodnika. Książka „HARI. Zadbaj o siebie w pełni”, nie jest typowym poradnikiem, który obiecuje szybki sukces i łatwe rozwiązania. To kompas i mapa, które krok po kroku prowadzą do odkrywania i poznawania siebie. Celem jest zadbanie o siebie w pełni.

Książka łączy w sobie naukową wiedzę, osobistą refleksję i praktyczne narzędzia. Znajdziesz w niej opowieści i przykłady z życia, najnowsze badania z psychologii i neurobiologii oraz ćwiczenia, które można od razu wprowadzić do codzienności. To publikacja, która nie tylko uczy i inspiruje, ale przede wszystkim pokazuje jak działać – małymi krokami, we własnym tempie. Do książki opracowany jest również osobny zeszyt ćwiczeń, w którym znajdziesz przestrzeń do własnych notatek, refleksji i praktykowania metod HARI. Każdy rozdział wprowadza konkretne zadania, pytania do przemyślenia i miejsce na zapisanie własnej drogi. Dzięki temu teoria staje się praktyką, i możesz naprawdę zmieniać swoje życie.

Co więcej, z myślą o młodych ludziach przygotowywana jest także wersja książki dla młodzieży. To odpowiedź na rosnące potrzeby nastolatków, którzy coraz częściej zmagają się ze stresem, brakiem poczucia wartości i pytaniami o sens. „HARI dla młodzieży” będzie dostosowane językiem i ćwiczeniami do ich doświadczeń – tak, by młodzi ludzie mogli uczyć się uważności, budowania relacji i odkrywania siebie w sposób naturalny i bliski ich codzienności. W ten sposób HARI staje się nie tylko programem czy książką, ale całym ekosystemem wsparcia – dla dorosłych i dla młodych, dla tych, którzy chcą zacząć od teorii i dla tych, którzy potrzebują praktyki. To cała droga, którą można przejść samemu lub razem z innymi.

Zacznij teraz

Ile razy mówiłeś/aś sobie: „Zacznę od poniedziałku. Jeszcze chwilę, jeszcze jeden projekt, jeszcze tylko uporam się z tym wszystkim i wtedy znajdę czas dla siebie”? Tyle że ten poniedziałek nigdy nie nadchodzi. Życie nie czeka, aż będziemy gotowi. Dlatego HARI zaprasza, by zacząć tu i teraz – od najprostszego gestu, od jednego świadomego oddechu, od chwili zatrzymania. Dlaczego to takie ważne? Warto żyć ze starożytną zasadą Memento mori. Każdy dzień przybliża nas ku śmierci. Warto więc zadac sobie w końcu pytanie o sens. Po co tu jestem? Odkładanie siebie ma swoją cenę. Cena ta nazywa się zazwyczaj wypalenie, choroba, utrata sensu, puste spojrzenie w lustro. Każdy krok w stronę siebie przynosi wymierne owoce – energię, spokój, większą bliskość z innymi, a przede wszystkim poczucie, że życie ma smak.